パニック障害⁉️上京してから満員電車で出た謎の冷や汗

あれは赤坂から仕事帰りに乗った地下鉄千代田線でした。
毎日通勤で使っている電車で、普段はそこまで混んでいないのですが
その日は途中からものすごく混んで来ました。


その時私は立っていて、人が乗るたびにどんどん奥に押されていき
身動きが取れなくなっていきました。
一回降りたい‼️っと思って次の駅で降りようとしたのですが
開いたドアと正反対の位置に立っていた私は
そのまま降りる事は出来ずに、閉じるドアを見つめていました。


その瞬間、ものすごい不安に襲われたのを覚えています。


降りる事も出来ず、身動きも取れず、ついでに地下鉄で外の景色も見れず
閉じ込めらたような恐怖心から最大のストレスが降りかかり
息がものすーーーーっごく苦しくなっていきました。


顔からは脂汗が吹き出てるのが、自分でもわかります。


初めての体験すぎて、自分でもビックリでした。


マジでぶっ倒れるかと思いつつも、必死に平然を装って
次の停車駅で飛び降りました。


とりあえず一旦駅のホームで休憩して
その後空いてる電車に乗って無事に帰る事が出来たのですが
最悪なのはこれからで。。。


これ以降、少しでも混んでる電車に乗ると
あの日の事がフラッシュバックして不安になり
同じように冷や汗が出るようになってしまいました。。。


田舎の人間が無理して東京に来ると、こういう事がおきます。笑


兄にこの話をしたら、兄も同じ経験があったそうです。
父に関しては、歯医者で治療中に急にパニックになり
診察台を飛び降りてしまったそうです。


私はこの症状に関して詳しく知らないのですが
ネットでみた情報によると
遺伝によるものも多いみたいです。


私は満員電車でパニックになって以降
他のシチュエーションでもパニックになってしまうようになりました。


例えば

  • 観覧車やジェットコースターのように身動きが取れない、逃げ場がない場面
  • 飛行機の中
  • 海外にいて体調が悪くなって、日本に帰りたい!と強く思った時


こんな感じで、まず身動きが取れない状態は地獄です。
映画で車のトランクに閉じ込められるシーンがあったのですが
それを見ただけで、若干苦しくなりました。
私が実際に閉じ込められたら、殺される前に自分で勝手に死ぬ自信があります。


飛行機でパニックになるのは旅行好きには本当に辛いです。
前回東南アジアに旅行に行った際は7時間くらいのフライトで
最初はどうにか大丈夫だったのですが後半だんだんイライラしてきて
頭がじわーっとなって不安が襲って呼吸が乱れ始め
最後は急に涙が出てきました。
泣いて治るなら全然いいのですが、この感覚がとても辛いです。


今までのパニックで1番辛かったのは
一人で海外旅行をしてた時で
インド圏の結構カオスな地域に初めて行って
不安がたくさんあったのと、眠れない日が続いて寝不足だったのと
生理前が重なってか、ものすっごい不安に襲われてしまい


『もう日本に帰りたいーーーーー
でもここから乗り継ぎで10時間くらいかかるーーー囧rz』


っと考えた瞬間、ホテルの部屋で一人スーパーパニックになってしまい
水のシャワーを浴びたり枕をぶん投げたりしてしまいました。
とりあえずは落ち着いて
そのあと近くの薬局で、リラックスできる薬を下さいと言って
10円くらいしかしなかった謎の薬を何も考えず飲みました。


まさに藁にもすがるって感じです。


私はもともとかなり楽観的で適当で
満員電車も苦手ではあったけど特に問題はなく
海外も一人でなんともなかったのに
いきなりこんな事になってしまいました。


昔と比べてちょっとか弱い性格な人のような
なんとも気持ちが悪いです。笑


歳を重ねると不安になりやすいのでしょうか。
あの頃の、怖いものなど何もなかった自分がかなり恋しい。。。


これからも飛行機に乗る事はたくさんあると思いますが
その度に不安になんかなってられないです。
一回お医者さんに診てもらって、薬をもらうのがベストそうですね。


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